Thảo dược tốt cho phụ nữ đang cho con bú

Giai đoạn mang thai rất là quan trọng nhưng sau khi sinh thì thời gian cho con bú cũng vô cùng quan trọng bởi việc chăm sóc sức khỏe sẽ ảnh hưởng đến bé trong suốt những năm đầu đời. Bởi vậy, đây là thời gian mà các mẹ cần phải bổ sung thêm các dưỡng chất cho cơ thể để có đủ sữa cho con bú. Vậy làm thế nào để bổ sữa tốt nhất? Cùng tìm hiểu vấn đề này qua nội dung chia sẻ dưới đây nhé!

Trong giai đoạn mang thai và cả khi cho con bú, cơ thể người phụ nữ đòi hỏi nhu cầu dinh dưỡng rất cao để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi và để tạo sữa. Các thực phẩm hàng ngày, sữa… chưa hẳn đã đáp ứng đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho mẹ và bé. Vậy nên các bác sĩ thường khuyên phụ nữ có thai và cho con bú nên sử dụng thêm các thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng để tối ưu sức khỏe cho cả mẹ và con yêu. Cùng tìm hiểu thuốc bổ dành cho phụ nữ đang cho con bú loại nào tốt.

Thảo dược tốt cho phụ nữ sau sinh
Thảo dược tốt cho phụ nữ sau sinh

Một số lời khuyên chế độ dinh dưỡng dành cho phụ nữ cho con bú

– Protein: protein ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tiết sữa của người mẹ, do đó cần phải bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein trong khẩu phần ăn. Một số thức ăn chứa nhiều protein mà mẹ cần lưu ý như  thịt bò, trứng gà, gan…

– Hạn chế ăn gia vị. Nên nấu chín kĩ thực phẩm, ăn các thực phẩm mềm và nên ăn khi còn nóng ấm. Hạn chế ăn các thực phẩm lạnh như nghêu, sò, dưa leo, bí xanh, nước dừa…

– Chất béo: chất béo từ sữa mẹ chính là nguồn nhiệt năng cho con yêu. Hơn nữa, 50 – 60% não bộ của trẻ là chất béo. Do đó, việc người mẹ bổ sung chất béo vào bữa ăn hàng ngày là rất quan trọng, giúp tăng cường sự phát triển trí não, thị giác cho bé. Bạn nên sử dụng nhiều loại cá vùng nước lạnh để có được nguồn chất béo Omega-3 tốt nhất. Ngoài ra mẹ cũng nên lưu ý, khi tìm kiếm thuốc bổ dành cho phụ nữ đang cho con bú loại nào tốt thì nên chọn loại có thành phần Omega-3, DHA hoặc EPA cao.

– Canxi: nếu không cung cấp đủ Canxi từ thực phẩm, cơ thể người mẹ buộc phải lấy Canxi từ xương để sử dụng cho việc tiết sữa. Do đó, các mẹ đang cho con bú có khả năng bị đau lưng, đau nhức xương khớp do thiếu Canxi. Bên cạnh việc có chế độ dinh dưỡng đầy đủ Canxi, người mẹ nên bổ sung thêm vitamin D hoặc thường xuyên phơi nắng để thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi của cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh
Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ đang cho con bú cũng cần cân bằng các loại vitamin và khoáng chất khác để đảm bảo có đủ lượng sữa cho con, đồng thời giúp người mẹ khỏe mạnh hơn để chăm sóc cho thiên thần nhỏ vừa chào đời.

Ngoài chế độ dinh dưỡng ra thì việc sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên cũng rất là tốt. Không chỉ bồi bổ sức khỏe, làm đẹp da mà nó còn rất tốt cho nguồn sữa – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời của trẻ nhỏ đấy các bạn nhé. Và nhắc đến loại thảo dược này thì không thể không kể đến đông trùng hạ thảo. Tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ sau sinh như thế nào các bạn theo dõi thông tin tại đây nhé. Và ngoài ra, các sản phẩm chế biến trực tiếp từ đông trùng hạ thảo cũng mang lại những tác dụng vô cùng tuyệt vời đấy bạn nhé.

>> Xem thêm: 

Bé gái tuổi dậy thì cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Chữa bệnh ung thư phổi hiệu quả bằng các bài thuốc từ cây xạ đen

FacebookGoogle+